2020.04.06あなたの悩みや不安を解消するブログ
緊急事態宣言でこれから先が不安でたまらなくなったら
![](https://c-space-olive.com/wp-content/uploads/2020/04/7A4577D1-E57A-4D24-BE01-C77A9948401A-scaled.jpeg)
楽しく、楽に、毎日を笑顔に!
今すぐ出来る自分カウンセリングで、自己肯定感を一気にアップ。
誰でもすぐ出来て簡単な「自分で出来るカウンセリングの方法」をお伝えしています。
こんにちは。心理カウンセラーの上土井好子です。
明日にも緊急事態宣言が出るようですね。
先が見えなくて、不安ばかりが募るかと思います。
心細さにつけ込んだデマや詐欺が増えてきそうなので、できるだけ冷静にならなといけません。
オレオレ詐欺のときによく言われたように、自分が行動したり発信する前に誰かに話して聞いてみることも大切です。
日常生活で、知らず知らずの間にずっと緊張状態が続くと、心も頭も疲労困憊してしまいます。
こういうときは、頭でいろいろ考えているように思っても、実際は思考の柔軟さに欠けていることが多いんです。
あれもこれも考えてしまい、結局自分でも何が何だかわからないまま、不安でたまらなかったり、無性にイライラしたりします。
頭の中で思考が絡まった状態なんです。
そうなると、何でもないことで突然スイッチが入ってしまい、感情のコントロールを失ってしまいます。
特に家庭内で問題を抱えていたり、問題を見ないようにしていた人たちにとっては、今の状況はとても苦しく辛いものでしょう。
このような時期には、自分の力で出来ることと、そうでないものをちゃんと分けて考えないといけません。
コロナウイルスをすぐに終わらせることは、一人の力ではできません。
住んでいるところも、家族関係も、仕事も、簡単には変えることはできません。
でも、もしかしたら自分の力で解決できるものがあるかもしれません。
こういう時期だからこそ、自分の本当の気持ちがはっきり現れるかもしれません。
苦しみから一筋の光が見えてくるように、これから先の方向性が見つかるかもしれません。
そのためには、絡まった思考の糸を、丁寧にほどいていくことです。
ネガティブな感情で見えなくなっていたものを、ちゃんとひとつひとつ仕分けしていけば、心の整理がついてきます。
つまり、問題があっても落ち着いてくるということなんです。
落ち着いてくれば、その先の解決策はスルスルって出てきますよ。
カウンセリングでは、クライエントさんが落ち着けるように絡まった思考の糸を一緒にほどいていきます。
そして、これからどうすればいいかを一緒に考えていきます。
外出が自粛されているときだからこそ、電話やスカイプでカウンセリングを受けてください。
不安をひとりで抱え込んでいる場合ではないですよ。
心が落ち込む前に、そして落ち込んでしまったときに、ゆっくりお話をお聴きします。
ご連絡をお待ちしています。
電話カウンセリングはこちら》》
オンライン(スカイプ)カウンセリングはこちら》》
※当分の間、メルマガ読者、もしくはブログを見たと言っていただいた方には、電話カウンセリングメニューと同じ料金にいたします。
【著書】心を軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る32の対話集
家でいる時間が長い今がチャンス!この本があなたのストレスを粉砕してくれます。
![](https://c-space-olive.com/wp-content/uploads/2018/12/cover_FIX_1-188x300.jpg)
楽しく、楽に、毎日を笑顔に!
今すぐ出来る自分カウンセリングで、自己肯定感を一気にアップ。
誰でもすぐ出来て簡単な「自分で出来るカウンセリングの方法」をお伝えしています。
さらに読むだけで、自己肯定感があがって元気になり、どんどん楽になるようになっています。
「どうしてわかってくれないの」
「なんでいつもこうなるの」
「私ってなんでダメな人間なんだ」
毎日毎日、心の中でつぶやいていませんか?
仕事や家事、育児、恋愛…
いつも一生懸命なのに、人は頑張っている自分をちっとも認めてくれない。
家族といても、友達といても、職場でいても、
「この世の中、どうせ私はひとりぼっち」 と落ち込んでいるあなた!
それは自分で自己肯定感を低くしているのかも。
この本は、読むだけで自分を肯定する力が簡単に身につけられるようになっています。
また、
「妻や恋人が急に不機嫌になった」
「女性の上司や部下が意味もなくイライラしている」
「女友達や女性の同僚が何を考えているかわからない」
女心が全然わからない男性の方にも、
この本を読めば女性の気持ちや本音がわかり、女性とのつきあい方がぐ~んと楽になります。
心を軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る32の対話集
電子書籍の購入方法はこちら
【3つの無料メール配信中】
【ホントに大丈夫? あなたの心のお疲れ度をチェック!】
8問の質問に答えるだけで、今どれくらい心が疲れているかがわかります。
疲れたなって思ったとき今すぐチェック≫≫
【無料メルマガ】
*疲れたこころを癒す心(しん)習慣*
心がしんどいとき
なんとなく毎日がつまらなくないとき
楽しく充実した毎日を送りたいとき
未来に向けて何かをしたくなったとき
心の栄養補給としてお読みください。
登録後、すぐに確認メールが返送されます。メールの「下記のリンクにクリック下さい」をクリックしていただくと登録完了となります。
届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。
PCからのメール配信拒否をされている場合は、olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。
お申込みは≫≫
【無料メール講座】
負の感情が最高の味方になる秘訣
**************************
第1回「怒りは本当の気持ちをつかむチャンス」
第2回「不安が自分の枠を広げる」
第3回「虚しさは許しへの入り口」
第4回「罪悪感から信頼を学ぶ」
第5回「負の感情の苦しみが成長に変わる」
**************************
登録後、すぐに確認メールが返送されます。メールの「下記のリンクにクリック下さい」をクリックしていただくと登録完了となります。
届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。
PCからのメール配信拒否をされている場合は、olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。
お申込みは≫≫
![にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ](https://b.blogmura.com/mental/88_31.gif)
にほんブログ村
![うつ病ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1503_1.gif)
うつ病ランキング
Category
- 日々の雑記
- 公認心理師中野好子のプロフィール
- あなたの悩みや不安を解消するブログ
- 自己肯定感をあげるオリジナルメソッド「自分で出来るカウンセリングの方法」
- ノーツマルシェコラム
- 中野好子著「心を軽くする自分カウンセリング」のご紹介
- 流産・中絶を経験された方へ
- 自然散策カウンセリングコース
- セラピーのご案内(カラー・箱庭・コラージュ・カード)
- メルマガ読者の悩みに答えるオリーブ悩み相談室
- 駐車場のご案内
- 今すぐチェック あなたに合ったストレス解消法!(無料診断)
- ホントに大丈夫?あなたの心のお疲れ度チェック!(無料診断)
- 疲れたこころを癒す心(しん)習慣(無料メルマガ)
- 負の感情が最高の味方になる秘訣(無料メール講座)
- お知らせ
New Article
Archive
- 2024年7月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年10月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月