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今すぐ出来る自分カウンセリングで、自己肯定感を一気にアップ。
誰でもすぐ出来て簡単な「自分で出来るカウンセリングの方法」をお伝えしています。

こんにちは。心理カウンセラーの上土井好子です。

明日にも緊急事態宣言が出るようですね。
先が見えなくて、不安ばかりが募るかと思います。
心細さにつけ込んだデマや詐欺が増えてきそうなので、できるだけ冷静にならなといけません。

オレオレ詐欺のときによく言われたように、自分が行動したり発信する前に誰かに話して聞いてみることも大切です。

日常生活で、知らず知らずの間にずっと緊張状態が続くと、心も頭も疲労困憊してしまいます。
こういうときは、頭でいろいろ考えているように思っても、実際は思考の柔軟さに欠けていることが多いんです。

あれもこれも考えてしまい、結局自分でも何が何だかわからないまま、不安でたまらなかったり、無性にイライラしたりします。
頭の中で思考が絡まった状態なんです。

そうなると、何でもないことで突然スイッチが入ってしまい、感情のコントロールを失ってしまいます。

特に家庭内で問題を抱えていたり、問題を見ないようにしていた人たちにとっては、今の状況はとても苦しく辛いものでしょう。

このような時期には、自分の力で出来ることと、そうでないものをちゃんと分けて考えないといけません。

コロナウイルスをすぐに終わらせることは、一人の力ではできません。
住んでいるところも、家族関係も、仕事も、簡単には変えることはできません。

でも、もしかしたら自分の力で解決できるものがあるかもしれません。
こういう時期だからこそ、自分の本当の気持ちがはっきり現れるかもしれません。
苦しみから一筋の光が見えてくるように、これから先の方向性が見つかるかもしれません。

そのためには、絡まった思考の糸を、丁寧にほどいていくことです。
ネガティブな感情で見えなくなっていたものを、ちゃんとひとつひとつ仕分けしていけば、心の整理がついてきます。

つまり、問題があっても落ち着いてくるということなんです。
落ち着いてくれば、その先の解決策はスルスルって出てきますよ。

カウンセリングでは、クライエントさんが落ち着けるように絡まった思考の糸を一緒にほどいていきます。
そして、これからどうすればいいかを一緒に考えていきます。

外出が自粛されているときだからこそ、電話やスカイプでカウンセリングを受けてください。
不安をひとりで抱え込んでいる場合ではないですよ。
心が落ち込む前に、そして落ち込んでしまったときに、ゆっくりお話をお聴きします。
ご連絡をお待ちしています。

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