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今すぐ出来る自分カウンセリングで、自己肯定感を一気にアップ。
誰でもすぐ出来て簡単な「自分で出来るカウンセリングの方法」をお伝えしています。

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初めてだからちょっと不安だと言う方にもおすすめです。

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こんにちは。心理カウンセラーの上土井好子です。


緊急事態宣言が３９県で解除されましたね。
私の住んでいる兵庫県は残念ながら解除されていませんが、いろいろ次のステップに向けて動き出しました。

とはいえ、まだまだ自粛をしなければならないという気持ちはどの県の皆さんもあると思います。

コロナ自粛が始まってから長いですよね。
こう長いと、たるんきます。
時間があるように感じる反面、生活にメリハリがなくなります。

仕事もテレワークになり、子供も学校にいかないし、買い物にしょっちゅう行くわけでもないとなると、人に会う緊張感もなくなります。
「まっいいか」っていうものが、けっこう増えてきていませんか？

なんとな～く、お肌もお腹もたるんできたような…

でも家の中でできるものも、探せばいろいろでてきます。
家の中まるごと断捨離とか、オンラインヨガで身体を鍛えるとか、ギターやピアノなど楽器を始めるとか。
本が好きな人はたくさん読めるし、書道やいろんな資格の勉強もできます。

おそらく自粛生活が始まって、初めは何かしないとと意気込んで、やってみると楽しかったりします。

ところが、初めの珍しさが去って行くと、なんだかいまいち気が乗らなくなってくる人もいるのではないでしょうか。
停滞期というか、どんどんずぶずぶに気持ちがたるんでくるのを感じます。

これは誰でもあることで、極めて自然なことです。
よっぽどハマれば別ですが、人は飽きる生き物です。

モチベーションを保ち続けるのは至難の業なんですよね。
だから先生とかコーチのような人は、手を変え品を変え、モチベーションをあげる努力をしています。

でも今は自分一人で始めたことが多いので、なかなか続かないこともあるでしょう。

こういうときって、完璧主義の人とか超真面目な人とかは頭の中でめちゃきびしい親が出てきます。
「そんなことでどうする！」
「いつも続かないじゃないか！」
「努力が足りないんだ！」
「どうしていつもちゃんとできない！」
なんてね。

どんなときでも、時間を有効活用しなければならないと思っています。

せっかく自粛生活で家で時間ができたのだから、「ダラダラ」してないで、何か有効に使わないとダメじゃん！

で、何もしたくなくてただ時間だけが過ぎていく日なんかは、ものすごい自責感に苛まれます。

完璧主義の人や超真面目な人は、いかにして自分にプラスのことをしていくかにとらわれすぎるときがあります。
こういう人たちは、足し算は大好きです。

しかし、引き算はとても苦手です。
引き算＝怠惰だと感じています。
一度でも引き算をしてしまうと、今まで積み上げてきたものを一気に失うような怖さが常にあります。

一度手をつけたものを止めてみる、気が向かないときは止めてみる、本気でダラダラする日を作ってみる。
聞いただけでも、モヤモヤするかもしれませんね。

生活にどうしても必要なものでなければ、やりたいときにやって、やりたくないならやらなくてもいいんです。
やりたくなったら、また始めればいい。

本当に長続きする人は、こういう人なのかもしれません。

本当に好きなことややりたいことが見つかるなんて、いろいろ試さないとわからないものです。
続けるだけがいいわけではありません。

自分の加減を知るということは、自分のいい加減さにつきあうことでもあります。

まっすぐに頑張る自分と、飽き性の自分、もたもたダラダラする自分、地道に努力する自分。
どれかひとつの自分で行こうとするから、ダメ出しをしてしまいます。

理想の子供にさせようとする親ではなく、褒めたり、叱ったり、寄り添ったり、激励したりする名コーチになりましょうね。


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