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今すぐ出来る自分カウンセリングで、自己肯定感を一気にアップ。
誰でもすぐ出来て簡単な「自分で出来るカウンセリングの方法」をお伝えしています。

こんにちは。心理カウンセラーの上土井好子です。

 

人との距離感がわからなくて人間関係が苦手

人との距離がわからないという人の話を聴いていると、相手が自分に対してどこか距離を置いているような感じがして、なんとなくこちらも深く入り込めないといいます。
また、もっと親密になれればとは思うんだけど、そうはいってもグッと近づいてこられるとちょっとダメかもと自分から壁を作る人もいます。

すぐ身構えてしまうんですよね。
だからどことなくぎこちなさが出てきてしまいます。
自然に接することがどうもできない。

でもこういう人に限って、すぐ意気投合する人とか話が盛り上がって楽しそうに話をしている人がずっと気になっているんです。
私もあんな風に社交的に誰とでも楽しく話しが出来たらなって。

一対一だったら、わりと大丈夫なんだけど、何人かの集まりの中だと、全然会話に入れなかったり、いつもの自分をだせない人もいます。
複数人いると、その集まっている人たちによってグループの雰囲気ってガラッと変わるものです。

グループが苦手という人って、話についていけないとか、話すタイミングがつかめないとか、いろいろ言うのですが、一番気にしていることは、そういう自分がこの場の人たちにどう思われているかということだけです。

的外れなことを言って変な空気にならないかなとか、なんだか不機嫌そうだと気を使われないかなとか、いつも何も話さなくているのかいないのかわからない空気みないな存在になってないかなとか。

 

誰とでも同じ距離感でなくていい

学校はグループを組まされることが多かったですね。
校外学習、修学旅行ときなんか、まず班分けでした。お昼のお弁当だって、誰と食べるかでいろいろ水面下で模索することもありましたよね。
ひとりでいることが、不自然に見られることが多かったのではないでしょうか。

こういう流れが職場でも見受けられるところもあると思います。
ひとりでも全然大丈夫という人もいて、そういう人のことは強いなって憧れたりするんだけど、私はそこまで強くないしって思っちゃういます。

たぶん、ひとりでいる私はどう見られるんだろうって。
ひとりでも全然大丈夫っていう人は、たぶんまわりからも自分があってカッコイイなって思われてるんだろうけど、私がやったら、誰にも相手をしてくれない寂しい人って思われるんじゃないかって、そんなの絶対嫌だって思うんです。

人とワイワイするのは苦手。だけど、みんなと仲良く楽しくしたい。

そこにはこの場にいる人に、ちゃんと認められたいって思ってるんです。
すぐ誰にでも打ち解けて、仲良くなれる人じゃないと認めてくれないとどこかで思っています。
そういう人が社会的に受け入れられる人だって。
そうなれない自分はまだどこにも受け入れてもらえてないって。

楽しいことを言わなくても、誰かの役に立っていなくても、特別目立っていなくても、ただ普通にそこにいるだけでいいんです。そういう自分を決して否定したり責めたりダメだと思わないでください、

社会にはいろんなタイプの人がいます。
あなたが自然体でいられる人ってどんな人ですか？
あなたが気を張らず、わりとなんでも言えて、相手も自分のこと話してくれる人。

人との距離って、みんな手探り状態です。
この人私のことどう思ってるのかなって誰でも思っています。
だから仲良くなりたい人がいたら、自分からそういう意思表示をすることも大事です。

そして、どうもうまくいかないなと思う人がいるなら、本当に自分はこの人と仲良く親密になりたいと思っているのだろうかと胸に手を当てて聞いてみてください。
案外、そんなに好きなタイプではなかったりします。

人との距離って、わりと自分に正直に出てることが多いんですよ。
みんなと同じくらい仲良くならないといけないということはありません。
あいさつ程度の人、会えばちょっと話をする人、つきあいで適当に好感度を与えとけばいい人、休みのときに遊びに行ったり食事に行ったりする人、誰にもいえない悩みを打ち明けられる人。
自分の中で、ひとりひとり違った距離感でつきあえばいいのです。


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