自己肯定感が高ければ、人生うまくいく。
反対に自己肯定感が低ければ、何もうまくいかない。

そんな風に思っているからなんでしょうね。
「私、自己肯定感が低いんです」
ってすべての原因がそこにあると言わんばかり思い詰めた顔で言います。

自己肯定感が低ければ、仕事もうまくいかない。
恋愛だって、いい人と巡り会えないしダメンズしかよってこない。
何かしようとしても、結局ダメになってしまう。

どうして私はこんなに自己肯定感が低くなったのだろう？
親の育て方のせい？それとも育った環境のせい？
いや、そもそも自己肯定感が低く生まれてきたのだから私のせい？

とまあ、自己肯定感が低いことに振り回されている人がいます。

よく自己肯定感を高めるために、自分を好きになりましょうって言われたりします。

自分を好きに…
自分しか眼中にないナルシストならともかく、
「私ってほんと大好き！」とずっと思い続けるのも至難の業です。

そもそも自己肯定感が低く感じるのは、人と比べるからです。
あの人と比べて私なんて…となるから低くなります。
だから人と比べるなって言ったって無理です。
比べちゃうものは仕方がありません。

あの人と比べて全然ダメダメな私。
これを現実として受け入れられるかが分かれ目になります。

どんな人でも、たとえ自己肯定感が１ミリもないと思っている人でも、
心の片隅に自分に対してちょっとだけ盛っていることがあります。
本当はこういう自分なんだろうなってね。

だからこの少しだけ盛ったところも削り取られるくらいのものがくると、
心底傷つくし、穴があったら入りたい気持ちになるし、逃げたくなるし。

そうなるから「私は自己肯定感が低い」という免罪符を持ち出して、なんとか自分を持ちこたえようとします。
問題のすり替えによる、ちょっとした心の防衛本能です。

自己肯定感を高めようとするのであれば、自分がちょっとだけ盛っていた虚像をぶち壊して、現実のダメダメな自分を、
「おう、そうよ、これが今の段階の私よ」
と一度受け入れてしまうことから始めなければならないんです。

この今の現実の自分を受け入れることが、そもそも自己を肯定することなんですけどね。
ここが一番難しくて、しんどいところになると思います。

でもこんな荒行ばからしていたら、それこそメンタル持ちません。

だからこそ、心地いい自分でいられる時間を増やしたい！

自分を好きになる、というか、こういう自分もまあいいかと思えるときは誰にでもあります。
でもこれは、自分ひとりだけの世界ではそう感じることが出来ません。

人とか動物とか物とか、自分以外の何かとの関係性の中から感じることが出来ます。

自分以外の何かとの関係性って、相手があるからこそ相性もあります。
自分と相手との波（バイオリズム）だって関係します。

日常の生活っていいときと悪いときがある中で生きています。
しかし、自分の嫌なところ、悪いところをどんどん引き出してくる相手がいるのも現実です。

もし自己肯定感を高めようと思ったのなら、
こういう相手といる時間を極力少なくすることが大切です。

「自分がダメだから、相手からこんなことされるんだ」
としか思えないのであれば、そもそも必要な相手ではありません。
私のためを思ってやってくれていると思わせておいて、
相手のエネルギーを搾取する関係性は自分をダメするだけなんです。

こういう相手との関係をなくしていけば、
自然と心地よい自分でいられる時間が増えます。

そこで初めて、自分の好きなところ、いいところが見えてきます。

不思議なもので、ここまでくると、自分の好きなところは？って聞くと、
「ダメダメで、おっちょこちょいで、すぐ凹むけど、そんなところもかわいいかな」
だって！

結局、自己肯定感が高いってなんなんだって思います。
優劣でもない。高い低いでもない。

「まるっとこれが私で、未来はどんな私になるかちょっとだけ期待してもいいかな」
な感じでいきましょう！

 

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